przed i

[...] 3 dzień poszedłem kolejny raz na solarium tym razem na 10minut na normalne, i moje ciało jak by nie opaliło się regularnie pośladki mam czerwone, klatka piersiowa jest czerwona mam też małe czerwone plamy na rękach i to wszystko w innch miejscach jest tak jak było przed solarium... O co w tym wszystkim chodzi...... Nich ktoś mi to wytłumaczy...

[...] i zaznaczam, że ANI RAZU talerz nie zsunął się na podłogę! Uginanie nogi w tył stojąc (na dwugłowe ud) ćwiczy się więc łatwo. nalezy jednak talerz i sznurek przygotować tuż przed treningiem by nie tracić potem czasu na przeplatanie- wtedy od razu wiążemy do stopy, co trwa około 10-15 sekund. Mam nadzieję, ze się komuś przyda. Już kiedyś [...]

[...] (nagłe odblokownaie receptorów). Tylko, że nie słyszałem, żeby ktoś miał po tym jakieś sensacje... jak kotś się boi to niech węźmie niewielką ilość arimidexu (drogi)przed zakończeniem kuracji, ale wg mnie nie jest to konieczne a arimidexem nie polecam bawić się w leczneiu gina idiopatycznego, bo jest nie skuteczny w tym wypadku Zmieniony [...]

[...] teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze cos jest :)a to jest moja pierwsza odzywka to [...]

Ks. było jak pamietasz tego duzo mielismy zbierax na szuwax dla ludzi tzw.testerow czy dawka taka i tak blokuje np. 10 mg mety albo wisntrol badania poziomu testa przed w trakcie i po cyklu miało byc zalozone konto itp ale co jak zwykle pipa dlatego czytam zagrnaiczne boardy wyciagam z nich wiedze dawki odpowiednio modifikuje pod siebie i ciagne i [...]

byli genetyczna elita i stsowali tzw. diete ryba i woda szeroko opisana w bodyopust dana ducheina<polecam lekture> wiec nei do konca prawda jest ze jedli weglowdoany przed zawodami sprawa durga dzis zawodnic szprycuja co popadnie i ile popadnie i ich diety i treningi nie sa dla nas!!! ja wiem ze sa rozne dorgi do celu ale jedne sa zbyt [...]

wtrace sie do tej dyskusji auterytetow forum i powiem od siebie ze zrobienie rzezby maksymalnej czyli 7-8%bf na weglach jest moim zdaniem bardzo ciezkie z powodow wymienionych przez ellisa i qazara-nie ma co patrzec na colemana ktory na sniadanie je trzy beczki supli i cztery beczki koksu oraz wbija 10 strzykawek przed trenem i 20 po:>

[...] Euthyrox 50 Aha, i zapomnialem Ci powiedziec ze jak bedziesz sie stosowac to niezla laska bedziesz , taki wzrost! no to mam motywacje Zrob prosze zdjecia porownawcze -przed a pozniej po... Zdjec ci u nas dostatek, ale wole nie patrzec jak na nich wygladam I jeszcze tylko, czy masz w domu sprzet do aero, tj np rower stacjonarny? Mam [...]

Dziękuje Jacku, glutamina będzie też na czczo, a czy przed treningiem nie wiem, zobacze jak finanse pozwolą witaminy, o3, wit c i glukozamina też jest będe informować jak mi idzie Ellis, nie sądze żebym mogła dojść na "czysto" do takiego poziomu i napewno nie mam zamiaru narażać zdrowia! ale podoba mi sie ten brzuch, to fakt pozdro [...]

[...] zmieniać swoje ciało powoli i efektywnie, można nawet powiedzieć że zrobiłam troche masy po zwiększeniu aero do 4/tydzień zaczyna powoli zchodzić fat przy okazji mam pytanie co do posiłku po samych aero, są robione godzine po 1 posiłku glutamine wziąść lepiej przed czy odrazu po? i czy w posiłku po nich dodać tłuszczu czy samo białko i ww??

Yummy co Ty masz za trenera? Co on Ci za ******ly powymyslal? Czy on ma wiedze z przed wojny? Kolo ma 60lat, czy jak? Tak mniej wiecej... Okolo 60 ... . Twierdzi, ze ten trening swietnie pali tluszczyk i zadziala nawet na takich opornych jak ja . Dobra podam Ci jak to sie robi profesjonalnie u mnie na silce. A wiec bedziesz robic dwa obwody na [...]

[...] zrodlo bialka? Po pierwsze niska wartosc biologiczna a co za tym idzie biodostepnosc, po drugie poprzez kinetyke wchlaniania nadaje sie tylko w okreslonej sytuacji(najlepiej przed snem, ale przy robieniu masy). Ja w sposob prosty i logiczny postaralem sie opisac temat a Ty zrobisz jak zechcesz. Juz lepiej zamiast twarogu wcinac tego z tanszych [...]

[...] napisz mi....podaj ksiazke w ktorej jest napisane ze cwiczenia silowe niezatrzymuja wzrostu....mowie tutaj o wszystkich cwiczeniach....tylko wybierz ksiazki w ktorych przed imieniem i nazwiskeim jest prof. lub przynajmniej dr.hab.....wzrost mozna rowniez zatrzymac poprzez zastosowanie sterydow.....jak naprzyklad testosteron.....jak [...]

Witam Cwicze od 5 miesiecy i schudlem juz 10kg...(4 razy w tygodniu sroda i weekend wolne) chce zrzucic jeszcze 15 kg i miec plaski brzuch oczywiscie planuje przed kazdym treningiem 40min jezdzic na rowerku i do tego kupuje Clenburexin Waze teraz 100/102 (186 cm i 19 lat) i mam pare pytan odnosnie diety i treningu 1POSILEK platki owsiane [...]

[...] rodzajem mięśni - co ważne nie "pokazowym" mięsem jak wielu kulturystów a funkcjonalnymi muskułami które uczynią cię lepszym atletą. przypominam jednak, abyś przed wykonaniem ćwiczeń typu przysiad, martwy ciąg, zarzut itp.... porozmawiał z kimś bardziej doświadczonym w "dzwiganiu żelaztwa" - zapobiegnie to [...]

[...] zginam tak jak przysiady tylko ze jedna noga(bol jest straszny)...oprocz tego dostalem rade od zawodowego zolnieza ze on siadal w jak najwiekszym rozkroku ksiazka lub gazeta przed nim i czytal, dzieki temu sie rozciagnal do szpagatu powiedzial ze na poczatku bedzie bol a potem sie juz zapomni o tym ze sie siedzi w jak najwiekszym rozkroku...juz [...]

"Ja biore tak jak znalazłem gdzies w jednym temacie na tym forum od doświadczonej osoby i biore 3 naczczo, 3 przed treningiem, 3 po a w dni nie treningowe 4 tabsy w porze treningowej. Waże 94 kg i 188 cm wzrostu." No a teraz waże 95 kg z drobnymi :)

Najważniejsze pory/posiłki to: po przebudzeniu, około treningowe i przed snem. Białko to uzupełnienie diety/posiłku, jak posiłek ma mało protein, to mozna se golnąć protkę. Jak trzeba szybko, jak się nie chce jeść (albo nie można). Sen i trening sprawiają, że trza dorzucić do pieca po prostu. No i trzeba pamiętać, że w zwykłych posiłkach białko i [...]

[...] robiłeś. 3 lata temu trenowałem karate i robiłem sznurek (prawie jak szpagat), teraz chcę zapisać się na capoeire i stwierdziłem że muszę się dobrze rozciągnąć przed zapisaniem się. O dziwo doszedłem już prawie do sznurka(brakuje moće z 7-10cm do ziemi) w tydzień, jak to zrobiłem?? Najpierw robię50 brzuszków 20 przysiadów i 20 [...]

[...] pierwsze 2 tygodnie chce pojechac na jakims spalaczu i diecie a potem wskoczyc na winko z axio labs w tabletkach i na clenbuterol 2tyg on/2 tyg off.Co o tym sadzicie?Jak powinienem dawkowac winko?.Clen bede bral 1 godzine przed treningiem pierwsego dnia 1 tabletke i bede obserwowal organizm.Co moge stosowac w tyg off? Dzieki za odpowiedz